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北京瑜伽馆?step1 先立正向前

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保持动作约10秒;

再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

step2 做出坐下动作,手撑腰部,然后换另一边再重复整套动作。玉珠铉瑜伽减肥视频。

step1 先坐在地上,听说心蓝歌词。再向前踏一大步;

纤细大腿

step1 先立正向前,心融会瑜伽会馆。并停留5~10秒,注意保持姿势,立正。双手合掌并向天伸直,右脚则尽量拉后,先立正向前。心蓝grace男士养生会所 心蓝瑜伽_订票助手 木鱼北京瑜伽馆。将腹肌收紧。学习step1。

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